Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2017
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69,5 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 1,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2411 kcal
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Gord: 42,71g | Prot: 199,59g | Carbs: 307,72g.
Café da Manhã: Now Foods Ultra Omega 3, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Myprotein Omega 3, Finocchi Bolliti, Petto di Pollo, Pane Integrale. Jantar: Now Foods Ultra Omega 3, Athena Tonno al Naturale, Patate (Polpa senza Pelle, senza Sale, Bollite), Olio d'oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura). Lanches/Outros: Multipower Aminoacidi Ramificati, Prozis Maltodestrine, Proteine Whey, Gallette di Riso, Mela, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. mais...
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2204 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, Musculação - 1 hora. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de zurca268
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