|
Эти -300 гр жира были ожидаемы ещё вчера. Так что эта цифра на весах, сегодня меня не удивила. С моим питанием, этот отвес я обязана наблюдать каждое своё радостное утро.
|
72,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
389 kcal
|
Gord: 1,04g | Prot: 2,49g | Carbs: 101,16g.
Café da Manhã: Яблоки. Jantar: Красное Яблоко. Lanches/Outros: Азбука Вкуса Огурцы Малосольные. mais...
|
|
1946 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 15 minutos, Dormir - 9 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|