|
Вес примерный, 5 день цикла
|
53 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Gord: 55,04g | Prot: 68,23g | Carbs: 157,86g.
Café da Manhã: Яблоко, Тыквенные Семечки, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Геркулес Геркулес Монастырский, Домик в деревне Молоко 3,2%. Almoço: Flax Energy Батончик Злаковый Рисовый, Ростик'c - KFC Кофе Капучино 0,3, Ростик'c - KFC Соус Майонезный "Цезарь", Ростик'c - KFC Стрипсы Острые. Jantar: Домик в деревне Кефир 2,5%, Желтая Горчица, Лакшми Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Вино Сухое, Зеленое Яблоко, Окрошка. mais...
|
|
1746 kcal
|
Exercício:
Sexo - 22 minutos, Subir Escadas - 8 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Trabalho Doméstico - 15 minutos, Cozinhar - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas e 25 minutos, Musculação (Moderado) - 40 minutos, Abdominal - 6 minutos, вождение автомобиля - 1 hora, Estar Sentado - 59 minutos, Lavar Louça - 10 minutos. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de amfitaminkaa
|