Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2017
|
61 kg
Perdidos até agora: 19 kg.
Ainda faltam: 3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1038 kcal
|
Gord: 28,75g | Prot: 148,40g | Carbs: 46,90g.
Café da Manhã: Кофе. Almoço: Авокадо, Креветки (Вареные или на Пару), Кунжутное Масло, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Помидоры Черри. Jantar: Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом, Бедро Индейки Тушеное, Гармония Кефир 1%. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Казеин. mais...
|
|
2347 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 12 horas e 15 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 18,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|