|
хорошо , что отвесик появился за мои вчерашние труды . Надо продолжать в том же духе .Скоро лето ! Пора выбираться из своего жирового панциря ...
|
109 kg
Perdidos até agora: 23,8 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1107 kcal
|
Gord: 36,11g | Prot: 92,62g | Carbs: 103,38g.
Café da Manhã: Огурец (с Кожурой), Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Яйцо (Целое), Аютинский Хлеб Батон с Отрубями Нарезанный. Almoço: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Гречка Отварная. Jantar: Сыр Тильзитер, Осетинские Пироги Осетинский Пирог с Мясом, Веселый Молочник Сметана 15%, Asian Fusion Суп Грибной со Шпинатом и Яйцом. Lanches/Outros: Fruttis Йогурт Легкий 0,1%, Активия Йогурт Натуральный, Миндаль, Клубника, Творог (Полностью Обезжиренный). mais...
|
peso estável
|