Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2017
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69,8 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2181 kcal
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Gord: 38,39g | Prot: 198,82g | Carbs: 258,36g.
Café da Manhã: Succo di Arancia, Marmellata Light, Succo di Arancia, Mercanti Fiocchi di Avena, Marmellata Light, Yogurt Magro al Naturale. Almoço: Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Pane Integrale, Petto di Pollo. Jantar: Findus Filetti di Merluzzo, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso. Lanches/Outros: Prozis Maltodestrine, Multipower Aminoacidi Ramificati, Proteine Whey, Gallette di Riso, Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo. mais...
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2812 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Musculação - 2 horas e 10 minutos. mais...
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Ganhando 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de zurca268
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