|
6 - 7 мая - 147кг 10 мая утром - вес 149.600.- привес 2.500 в связи с Д.Р., праздники...)
13, в субботу - 147. вернулся к "до праздничному весу". Рассчитываю на 146 - завтра)))
|
147 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 41 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1586 kcal
|
Gord: 52,91g | Prot: 122,75g | Carbs: 156,02g.
Café da Manhã: Карась Жареный, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вода с Лимоном. Almoço: Запеченная или Жареная Пикша, Северная Гавань Салат из Морской Капусты с Овощами "Витаминный", Лесная Сказка Айран Актив. Jantar: Елки-Палки Компот из Кураги, Мясновъ Йогурт Клубника 2,5%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lanches/Outros: Зеленое Яблоко, Магнит Ядра Семян Тыквы. mais...
|
|
4071 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Nadar (Lento) - 1 hora, Люблю путешествовать, раз 7 посетил кухню, столицу нашей квартиры. - 2 horas, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|