|
Я, конечно, понимаю, что взвешиваться вечером - не дело, но 64 кг(((
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1309 kcal
|
Gord: 33,23g | Prot: 48,18g | Carbs: 212,63g.
Café da Manhã: Макароны Отварные, Nestle Kit Kat Mini, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Almoço: Ржаной Хлеб, Мандарины, Бананы, Щи с Мясом. Jantar: Ржаной Хлеб, Киви, Скумбрия Запеченная, Картофель Отварной. mais...
|
|
1712 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|