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es geht voran
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79 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2369 kcal
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Gord: 114,25g | Prot: 192,79g | Carbs: 141,34g.
Café da Manhã: Myprotein CLA, Stockmeyer Pfeffer-Schinken, Chia Brötchen, Netto Frischkäsezubereitung, American Style Pastrami, Deluxe Petit Saint Paulin, Steinecke Das Kernige. Almoço: Myprotein CLA, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream. Jantar: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Zeus Feta, Saladinettes Salat Hellas. mais...
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2202 kcal
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Exercício:
Roçada do Gramado - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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 Comentários
11 mai 17 por membro: Ritamine
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11 mai 17 por membro: SoLu1316
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11 mai 17 por membro: Claudia2305
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Ich bestelle das für morgen...
11 mai 17 por membro: Subee66
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Bestellung aufgenommen.
Macht einmal Disziplin fünfundsiebzig, bitte.
11 mai 17 por membro: Magic-Mike
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Ich habe es befürchtet 😂
Aber heute Abend geht's ins Schwimmtraining und mein Trainer macht heute gnadenlose Videoanalyse.
Spätestens wenn ich das Video sehe, bin ich wahrscheinlich geläutert 😬
11 mai 17 por membro: Subee66
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Trainierst du mit einem Trainer, Subbee?
11 mai 17 por membro: ixchef
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Momentan mache ich nochmal Technikauffrischung in einem Kurs wegen dem Triathlon.
Da wir mittlerweile aber meist nur zu 4. trainieren, ist das super effektiv und individuell angepasst.
11 mai 17 por membro: Subee66
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Ich habe mir auch schon überlegt, noch mal einen Kurs zu belegen, um die Technik beim Kraulen zu lernen, weil ich glaube nicht, dass ich das wirklich vollständig richtig mache. Wann ist dein Triathlon?
11 mai 17 por membro: ixchef
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Erst im August.
Technikübungen kann man eigentlich nie genug machen.
Und mal abgesehen von der Kraft die man dann eher in die Geschwindigkeit umsetzt, finde ich es unglaublich schön anzuschauen, wenn jemand einen guten Schwimmstil hat.
Leicht und elegant und damit meist auch schnell.
11 mai 17 por membro: Subee66
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