Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2017
|
79,3 kg
Perdidos até agora: 5 kg.
Ainda faltam: 9,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1255 kcal
|
Gord: 51,35g | Prot: 53,03g | Carbs: 150,87g.
Café da Manhã: Каждый День Сыр Сулугуни, Куриная Грудка Отварная, Хлеб Цельнозерновой. Almoço: Помидоры, Боско Настоящий Цельнозерновой Хлеб 75% Цельного Зерна Ржи, Кезский Сырзавод Сыр Голландский. Jantar: Красный Октябрь Карамель Черная Смородина, Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Жареный Картофель. Lanches/Outros: Финик, Натуральный Продукт Сыр Адыгейский, Альпен Гольд Шоколад Макс Фан. mais...
|
|
2223 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zoles
|