Jornal de miro69, 08 mai 17

After two weeks of Cycling everyday, and watching what i am eating, weight has gone down.

73,9 kg Perdidos até agora: 5,1 kg.    Ainda faltam: 8,9 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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3083 kcal

Gord: 108,88g | Prot: 201,28g | Carbs: 297,40g.   Café da Manhã: Co-Op Chicken & Bacon Sandwich, Fried Egg, Hovis Wholemeal Bread, Coffee (Instant), Asda Semi-Skimmed Milk, Quaker 100% Wholegrain Rolled Oats, Honey. Almoço: Tesco Mixed Vegetables, Chicken Breast. Jantar: Tesco Almond Croissant, Muller Light Toffee Yoghurt. Lanches/Outros: Walkers Cheese & Onion Crisps (32.5g). mais...

1800 kcal

Exercício: Descansar - 16 horas, Dormir - 8 horas. mais...