|
Ещё чуть чуть и я бы окончательно сошла бы с тропы войны, но..... решила устроить с утра порантше читмил, заменила им утренний перекус (от основного рациона не отхожу) состоял он из 800-900 калл, а именно: торт птичье молоко 45 гр, почти 200 гр мороженого пломбир, булка с маслом и повидлом 😂😂 я почему-то почувствовала себя сильнее... потому что теперь на пути к моему стройному телу не мешают мысли о том как бы зажевать любимую булочку)) Советую читмил, всем, раз в неделю, у кого малый процент жира% тела. НО! он должен быть заменой заменой какого либо приема пищи. и конечно, я советую, слелать его до 12-13 часов что бы все успело перевариться))) ешьте только до того момента пока в голове не отключиться тумблер, кторый вам сигнализирует о вкусняшках. И да... Меня не мучает совесть 😂
|
60,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1958 kcal
|
Gord: 81,69g | Prot: 71,06g | Carbs: 235,95g.
Café da Manhã: Клубника с Сахаром, Магнит Яблоко, Манная Каша, Масконти Пирожное Птичье Молоко. Almoço: Вареное Яйцо, Щавелевый Суп, Капустный Салат, Картошка Вареная. Jantar: Салат из Помидоров и Огурцов, Горбуша. Lanches/Outros: Valio Питьевой Йогурт с Клубникой 0,4%, Махеевъ Джем Яблочный с Корицей, Сливочное Масло, Батон, Чистая Линия Мороженое Пломбир Ванильный. mais...
|
|
1499 kcal
|
Exercício:
Subir Escadas - 3 minutos, Descansar - 16 horas e 57 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Кстати, доказанный факт. Сколько бы человек не съел за раз, какой бы тазик не отоварил в себя, больше, чем 140 грамм жира не отложится. Это у тех, кто себя не корил за излишне съеденное. Те,к то просто забил на это. Съел, и ладно. с завтрашнего дня можно вернуться на тропу ПП. А вот те, кто метался, корил себя, гнобил и все аткое, вот те как раз и набирали в два раза больше... так что, позволили себе вкусняшку, и ладно. Не каждый же день она. Зато голова в порядке будет.
08 mai 17 por membro: tinlex
|
Tinlex, согласен, но вот странное дело, если стрескать какой-нибудь тортик утром, а то и два куска да с шоколадом, то организм даже не заметит этого, будет сбрасывать как и прежде. А вот если заточить пару шаверм вечером, то вес стопорится и почти неделю может колебаться на одном месте.
08 mai 17 por membro: IvNever
|
Да, это самое главное не ругать себя и гнобить за это)))
09 mai 17 por membro: altezza2jzgteturbo
|
А вот по поводу вечерних шаверм.... просто съесть на ночь, это знвчит она не успеет переварится,и в дальнейшем отложится лишнее,но чуть чуть. И сон испортится,а значит и замедляется метаболизм, поэтому вес неделю и колеблится
09 mai 17 por membro: altezza2jzgteturbo
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de altezza2jzgteturbo
|