|
😏😏😏😬
|
68,6 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 8,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1142 kcal
|
Gord: 34,03g | Prot: 124,22g | Carbs: 86,17g.
Café da Manhã: Мистраль Отруби Овсяные, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Яичный Белок, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Кукурузный Крахмал, Красная Цена Молоко 1,5%, Кофе, Кофе (Растворимое). Almoço: Салат Овощной, Булгур (Вареный), Минтай. Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Минтай, Салат Овощной с Маслом. Lanches/Outros: Кофе, Льняные Семена, Кедровые Орехи, Агрокомплекс Сыр Фермерский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Яйцо. mais...
|
|
3184 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 3 horas, Lavar Louça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Jardinagem - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas, Caminhadas - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LenaG66405
|