Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 maio 2017
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80 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1939 kcal
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Gord: 68,34g | Prot: 105,09g | Carbs: 215,11g.
Café da Manhã: Maribel Die Feine Himbeere, Milfina Butter, Metzgerfrisch Bayerische Gelbwurst, Crefée Französische Kräuter, Gut & Günstig Weizenbrötchen. Almoço: Rama Cremefine 7%, Gouda, Stockmeyer Leberwurst Fein, Ostermeier Rinder-Zwiebel-Mettwurst, REWE Bäcker Brötchen. Jantar: Cucina Tortellini Spinat-Ricotta, Champignons Frisch, K-Classic Gouda Am Stück, Karotten, Rote Paprika, Weihenstephan Frischer Joghurt Mild 3,5% Fett, Milbona Kräuterquark Leicht, Zwiebeln. Lanches/Outros: Haribo Gummibärchen, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Double Rich Chocolate. mais...
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2451 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 12 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 3,5 kg por Semana
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