|
Kiyafetlerimi toplarken farkettim. Diyete baslamadan once tek bacagimdan hatta tek diz kapagimin uzerine cikmayan kiyafetler simdi bol. O kadar mutluyum ki 😃 46 bedenin bile yeri geldiginde dar oldugu zamanlardan 36 bedenlere
|
54,1 kg
Perdidos até agora: 27,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1041 kcal
|
Gord: 49,03g | Prot: 62,87g | Carbs: 90,47g.
Café da Manhã: Yumurta Beyazı, Beyaz Peynir, Kırmızı Domates, Gözleme. Almoço: Kırmızı Domates, Tavuk Şiş. Jantar: Haşlanmış Nohut, Mevsim Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Tavuk Şiş. Lanches/Outros: Elmalı Kurabiye, Kurabiye, Beyaz Ekmek, Acuka, Dondurma Külahları (Pasta veya Gofret Türünde), Zengin Çikolatalı Dondurma, Limon. mais...
|
Perdendo 6,3 kg por Semana
|