Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2017
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60 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1600 kcal
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Gord: 77,07g | Prot: 170,36g | Carbs: 49,49g.
Café da Manhã: Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Crepioca. Almoço: Empanado de Berinjela, Filé de Frango Grelhado, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais). Jantar: Tirolez Queijo Gorgonzola, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Nutrella Pão Grãos e Castanhas 100% Integral, Peito de Frango. Lanches/Outros: Crepioca, Perdigão Peito de Peru Defumado, Queijo Mozzarella, Solaris Special Whey Protein. mais...
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1777 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de telmad carvalho
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