Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 maio 2017
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg.
Ainda faltam: 3,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1437 kcal
|
Gord: 61,92g | Prot: 60,61g | Carbs: 164,04g.
Café da Manhã: Сметанин Творог Обезжиренный, Fit&Sweet Торт Бисквитный с Какао, Простоквашино Сметана 10%, Ореховая Роща Коктейль Сухофрукты, Орехи, 4 Сезона Черная Смородина, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Здоровый Стиль Хлебцы Вафельные Ржаные, Умалат Сыр Адыгейский, Чай, Салат Оливье, Суп Куриный с Вермишелью. Jantar: Шармель Зефир Яблочный, Фруктовый Сад Томатный Сок, Окей Лаваш Армянский Тонкий, Картофельное Пюре Сделаное со Свежим Молоком, Чай, Люля-Кебаб. Lanches/Outros: Яблоко Зеленое, Чай, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Курага, Каждый День Цветочный Мед. mais...
|
|
1579 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 25 minutos, Cross Training - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de semverik
|