|
50 Crunches and 50 Setups Plus. .75 Mile brisk walk at 12% incline
|
94,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 17,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1285 kcal
|
Gord: 52,73g | Prot: 29,37g | Carbs: 173,76g.
Café da Manhã: Multigrain Mixture (Rye Chips, Pretzels, Sesame Nuggets and Bread Sticks). Almoço: Chunky Vegetable Soup (Canned). Lanches/Outros: Tandoori NAAN whole grain, Double Dipped Peanuts. mais...
|
|
3942 kcal
|
Exercício:
Fazer Compras - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Trabalho de Escritório - 4 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mdvore
|