Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 maio 2017
|
62 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1245 kcal
|
Gord: 42,65g | Prot: 97,60g | Carbs: 119,11g.
Café da Manhã: Гармония Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Кофе, Мореслав Семга Слабосоленая, Авокадо. Almoço: Скатерть-самобранка Ассорти Овощное, Семга Слабосоленая, Ржаной Хлеб, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Безе, Черкизово Стейк Грудки из Мяса Индейки. Jantar: Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Куриная Печень, Солнечная Фазенда Руккола. Lanches/Outros: Valio Кисель Черника (без Сахара), Творожная Запеканка с Изюмом из Творога Вкуснотеево 0.5% и Молока Лосево 1%, SAN BCAA Pro 5000, SAN Performance Creatine. mais...
|
|
2715 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Alongar (Yoga) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 11 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|