|
Вес прибавила 1,4кг!!!((((((((((((((((((((((((((
Ну что тут скажешь?
Гуру "обрадуется"
Почти все намерила плюс 1см
Утро не удалось(((
Зато ем свои любимые угли!
|
104,6 kg
Perdidos até agora: 14,4 kg.
Ainda faltam: 29,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Gord: 74,77g | Prot: 135,72g | Carbs: 161,63g.
Café da Manhã: Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, ВкусВилл Каша Молочная Пшенная с Тыквой. Almoço: Виктория Картофель Запеченный, Огурец (без Кожуры), Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Jantar: Каждый День Котлеты Рыбные, Помидоры. Lanches/Outros: Каждый День Котлеты Рыбные, Помидоры, Bonfesto Сыр Моцарелла Мягкий, Киви, Груши, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Лемонема, Омлет с Молоком, Магнит Апельсин. mais...
|
|
3244 kcal
|
Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 40 minutos, Cardio - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 50 minutos. mais...
|
Ganhando 1,2 kg por Semana
|