|
Ну вот)) прощай шашлык👋
|
69,2 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1326 kcal
|
Gord: 42,26g | Prot: 134,74g | Carbs: 109,20g.
Café da Manhã: Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Кофе, Овсяные Отруби, Агрокомплекс Творог Обезжиренный, Красная Цена Молоко 1,5%, Яйцо. Almoço: Салат Овощной, Куриное Филе Вареное, Булгур (Вареный). Jantar: Салат Овощной, Омлет или Яичница. Lanches/Outros: Капитан Хлебцов Хлебец Пшеничный, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Красная Цена Кефир 1%, Творог (Полностью Обезжиренный), Кофе, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные. mais...
|
|
3539 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Jardinagem - 2 horas, Caminhadas - 2 horas, Lavar Louça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Assistir TV - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LenaG66405
|