Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2017
|
71 kg
Perdidos até agora: 17 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1195 kcal
|
Gord: 60,83g | Prot: 54,56g | Carbs: 105,43g.
Café da Manhã: Кекс без Глазури или Начинки (не Шоколад), Пит-Продукт Колбаса Ветчинная, Хлебец, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком. Almoço: Говяжьи Ребрышки (Маленький Конец, Обрезается до 0,3 см Жира), Говяжий Бульон, Яйцо, Капуста. Jantar: Белый Хлеб, Свиная Салями (Сухая или Твердая). Lanches/Outros: Пятерочка Банан, Данон Актимель Имбирь. mais...
|
|
2121 kcal
|
Exercício:
Correr - 11/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Vegera
|