Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 maio 2017
|
62,1 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1848 kcal
|
Gord: 56,98g | Prot: 103,29g | Carbs: 231,30g.
Café da Manhã: Лосево Молоко 1%, Клубника, Русский продукт Геркулес Традиционный, Братья Чебурашкины Кефир Обезжиренный. Almoço: Artsakhfood Помидоры Маринованные, Гречка Отварная, Нежирная Говядина Тушеная с Томатами. Jantar: Яблоко, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Выборжец Свежий Салат Фриллис, Помидоры, Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Печень. Lanches/Outros: Помело, Grand Master Чернослив, Grand Master Фундук Жареный, Хладокомбинат Пломбир на Сливках, Щедрые Хлебцы Гречневые, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, SAN Performance Creatine, SAN BCAA Pro 5000. mais...
|
|
2426 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|