Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2017
|
56,9 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1043 kcal
|
Gord: 30,35g | Prot: 73,94g | Carbs: 138,49g.
Café da Manhã: Бухта Изобилия Филе Минтая, Вода с Лимоном. Almoço: Зеленая Фасоль (Замороженная), Зеленый Листовой Салат, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Китайская Брокколи (Вареная), Бухта Изобилия Филе Минтая, Мистраль Гречка Отварная. Jantar: Домик в деревне Сметана 20%, Хлеб Черный. Lanches/Outros: Корейка " Мясная Лавка ", Хлеб Черный, Зеленое Яблоко, Заречное Йогурт Обезжиренный, Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсином, Ironman Протеиновый Батончик. mais...
|
|
1542 kcal
|
Exercício:
Abdominal - 10 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Correr - 10/kph - 3 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Анкерлаида
|