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(grasso: 21,3% - acqua: 58,2% - massa muscolare: 34,6%)
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48,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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558 kcal
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Gord: 8,23g | Prot: 33,11g | Carbs: 94,53g.
Café da Manhã: Activia Yogurt Zero Ananas, Hero Marmellata Light Frutti di Bosco, Prugne, Nestlé Fitness Cereali Integrali. Almoço: Peperoni Rossi Dolci, Zucchine, Conad Gallette di Farro, Aia Hamburger di Tacchino con Rosmarino, Mela. mais...
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1468 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 5 minutos, Limpeza - 20 minutos, Abdominal - 15 minutos, Fitness (Treino Funcional) - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 10 minutos. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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