Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 abril 2017
|
59,8 kg
Perdidos até agora: 20,2 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Gord: 42,49g | Prot: 120,77g | Carbs: 191,61g.
Café da Manhã: Valio Сыр Чеддер, Братья Чебурашкины Молоко 0,1%, Valio Кисель Черника (без Сахара), Вареное Яйцо, Кофе, Русский продукт Геркулес Традиционный. Almoço: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Сила Традиции Квашеная Капуста с Брусникой, Гречка Отварная, Нежирная Говядина Тушеная с Томатами. Jantar: Artsakhfood Помидоры Маринованные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Солнечная Фазенда Руккола, Куриная Печень, Суп-Пюре Тыквенеый с Куриным Бедром и Красной Чечевицей. Lanches/Outros: SAN Performance Creatine, Ultimate Nutrition Iso Cool, SAN BCAA Pro 5000, Гранат. mais...
|
|
2813 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|