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Wieder weitgehend gesund. Ernährung läuft nach Plan (BBC) und gestern auch wieder mit Sport angefangen (30 Minuten Bodyweight gezappel).
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86,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 11,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1516 kcal
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Gord: 66,08g | Prot: 107,69g | Carbs: 121,67g.
Café da Manhã: Birnen, Tomaten, Kokosöl, Ei, Dennree Magerquark, Buchweizen, Alnatura Hirseflocken, Alnatura Haferflocken, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Almoço: SPAR Stangensellerie, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Möhren, Zucchini, Olivenöl, Alnatura Tomaten Stücke, Zwiebeln. Jantar: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Gut & Günstig Emmentaler, Kohlrabi, Möhren. Lanches/Outros: Dr. Oetker Donauwellen, Bahlsen Hit Minis, Kaffee, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, Alnatura Espressobohnen Schokoliert. mais...
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2594 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Fitness (Treino Funcional) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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