|
Значит кефир помогает , вечером овощи и кефир !
|
59,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 4,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1438 kcal
|
Gord: 36,47g | Prot: 182,34g | Carbs: 88,72g.
Café da Manhã: Желтый Сладкий Перец, Овсяные Отруби, Зеленый Листовой Салат, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Myprotein Omega 3, Myprotein Мицеллярный Казеин, Myprotein Impact Diet Whey. Almoço: Кабачковая Икра, Яичный Белок, Myprotein Omega 3, Белая Дача Бодрящая Редиска, Myprotein Impact Diet Whey. Jantar: Котлета Рыбная, Редис, Огурец (с Кожурой), Кефир (Обезжиренный), Myprotein Мицеллярный Казеин. Lanches/Outros: Творог (Обезжиренный), Myprotein My Bar Zero Caramel Peanut. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|