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Nuevo objetivo: Bajar el porcentaje de grasa a 10% ... Dificil, pero posible
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80 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2551 kcal
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Gord: 108,98g | Prot: 159,34g | Carbs: 239,45g.
Café da Manhã: Frutos Secos, SanCor Yogurt Yogs, Citric Jugo de Naranja, La Serenísima Leche Descremada, Canela, SanCor Queso Danbo. Almoço: Puré de Papa, Lentejas Cocidas. Jantar: La Campagnola Atún al Natural, Huevo Duro. Lanches/Outros: La Serenísima Leche Descremada, Suplemento de Proteína en Polvo, Suplemento de Proteína en Polvo, La Serenísima Leche Descremada, La Serenísima Leche Descremada, Quaker Avena Tradicional, Cereal Mix Granola Tradicional. mais...
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2369 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Horacio_002
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