|
Gisteren heerlijk uitsmijter gegeten tussen de middag en die heeft me goed gedaan! Lang plezier van gehad. Gisteren even dagje laag in de kcal. geen vastendag.
Vandaag uit eten.......... voornemen soep en vis te eten. We gaan het meemaken!
Ben blij dat ik weer eens zie dat er wat af is, motiveert wel weer.
Fijne dag vandaag en iedereen weer succes met de strijd tegen alle verleidingen ;-)
XXX
|
65,8 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1495 kcal
|
Gord: 61,13g | Prot: 90,00g | Carbs: 109,79g.
Almoço: Hardgekookt Ei. Jantar: Plus Kabeljauwfilet, Iglo Spinazie A La Crème, Campina Botergoud Kruidenboter, AH Kabeljauwfilet, Chardonnay. Lanches/Outros: LU Chocoprince, Bolletje Zoute Pepsels, Venco Katjesdrop, Campina Halfvolle Melk, Farm Brothers Dark Chocolate & Sea Salt Cookies, M&M's Peanut, AH Gelderse Gekookte Worst. mais...
|
|
2625 kcal
|
Exercício:
Dançar (Passo Rápido, Aeróbio) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 3 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 9,1 kg por Semana
|