Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2017
|
59,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1520 kcal
|
Gord: 53,83g | Prot: 163,00g | Carbs: 92,29g.
Café da Manhã: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Клубника, Scitec Nutrition BCAA, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Груша, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Хлебец, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: La Pina Арахисовая Паста, Клубника, Льняное Масло, Овсяная Каша на Воде, Куриные Грудки, Вода, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов. Jantar: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло, Зеленый Чай. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Scitec Nutrition Казеин. mais...
|
|
2564 kcal
|
Exercício:
сидеть за рабочим столом - 5 horas, прогулка с собаками - 1 hora, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas, Máquina de Exercício (Rápido) - 10 minutos, Caminhadas - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Cross Training - 8 minutos, Agachamento (GAP) - 7 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 40 minutos. mais...
|
Perdendo 0,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anzelina
|