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Nach 2 Wochen krank (da habe ich irgendwie immer Lust auf herzhaft, deftig und Kuchen), dadurch kein Sport und Wochenende und Beginn der Indianderfestspiele.
Jetzt geht es erst einmal mit einem Entlastungstag wieder los.
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87,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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880 kcal
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Gord: 24,84g | Prot: 38,19g | Carbs: 142,81g.
Café da Manhã: Flohsamenschalen, Birnen, Kiwi, Banane, Salatgurke, Spinat. Almoço: Olivenöl, Zucchini, Möhren, Rote Paprika, Tomaten, Magerquark, Hafer-Quark-Brötchen. Jantar: Salami, SPAR Stangensellerie, Tomaten, Olivenöl, Möhren, Rote Paprika. Lanches/Outros: After Eight Mint Chocolate Thins, Mandeln, Tomaten. mais...
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2527 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,4 kg por Semana
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 Comentários
Hauptsache so langsam wieder fit!
24 abr 17 por membro: Cocktailnase
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24 abr 17 por membro: marcothebrain
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Genau, wieder fit und sicher auf den Beinen sein, dann kommt der Rest von alleine bei dir :)
24 abr 17 por membro: Wolfselfe
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da schließe ich mich gerne an. Erst einmal wieder komplett fit werden und dann kommt auch die Lust am Sport zurück.
24 abr 17 por membro: AirlineGirl72
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Histórico de Peso de rolikahn
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