|
По дождю много не погуляешь)) мало двигалась-вот и результат-стоим))) ну ничего)) главное-не плюс👏
|
69,5 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg.
Ainda faltam: 9,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1373 kcal
|
Gord: 49,07g | Prot: 158,22g | Carbs: 74,54g.
Café da Manhã: Кофе, Здоровка Отруби Пшеничные Пищевые, Мистраль Отруби Овсяные, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Агрокомплекс Молоко 1%, Яйцо. Almoço: Агрокомплекс Молоко 1%, Кукурузный Крахмал, Куриное Филе на Пару, Sen Soy Фунчоза Вареная. Jantar: Чай, Кубанский Молочник Творог Обезжиренный "Уманский", Семена Льна, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Агрокомплекс Кефир 1%, Омлет с Молоком, Кофе, Магнит Сыр Пармезан Гранд 45%. mais...
|
|
2861 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Lavar Louça - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 11 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LenaG66405
|