|
С понедельника говорят не надо ничего начинать, а именно с того дня, когда появилось желание (мысль), но мое желание начать худеть и возвращаться в форму, пришло вечером в воскресенье. Поэтому вспоминаю все что знала, наготовила себе обед. Останется только завтра не есть сладкое, мучное. Съесть кашку и придерживаться того плана питания, начать посещать тренажёрку и будет счастье. Три месяца без зала и без контроля питания, а также три недели больного, сидя дома, особо не двигаясь, проводить за компом работая, дают последствия, в весе и визуальном восприятии. Печалька. Сил, терпения, выдержки.
|
57,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1765 kcal
|
Gord: 35,89g | Prot: 117,99g | Carbs: 246,26g.
Café da Manhã: Быстров Варимые Хлопья 4 Злака, Окей Груша Конференс, Додо Пицца Пицца-Пирог. Almoço: Китайская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Куриные Грудки (Жареные), Barilla Mezze Penne Tricolore. Lanches/Outros: Семушка Чурчхела, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Вода. mais...
|
|
1426 kcal
|
Exercício:
Descansar - 19 horas e 15 minutos, Dormir - 4 horas e 45 minutos. mais...
|
peso estável
|