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On se reprend en main !
* obj :65kg , plus tonique , ferme et affinée , * sport 3×semaine (hiit et programme sur 12 semaine )
* rééquilibrage alimentaire ( 40%G 30%L 30%P )
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70,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1912 kcal
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Gord: 43,47g | Prot: 110,44g | Carbs: 278,31g.
Café da Manhã: Lactel Lait Écrémé Matin Léger, Daddy Sirop d'agave Bio, Biocoop Flocons 5 Céréales. Almoço: Carrefour Pain de Campagne, Auchan Tranchettes Edam, Spaghetti de Blé Entier (Cuit), Thon dans l'Eau (en Conserve), Sauce Béchamel. Jantar: Petits Pois Cuits (en Conserve). Lanches/Outros: Poulain Ligne Gourmande Noir 70%. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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