Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 abril 2017
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1359 kcal
|
Gord: 63,44g | Prot: 106,73g | Carbs: 105,29g.
Café da Manhã: Чай с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо, Сваренное Вкрутую Яйцо, Сыр Маасдам. Almoço: Куриные Грудки (Запеченые), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Пятый Сезон Шампиньоны Резаные Обжаренные, Перекресток Плов с Курицей, Простоквашино Сметана 15%, Гречка Отварная. Lanches/Outros: Каскад Печенье Сдобное с Кунжутом, Чай, Чай с Сахаром. mais...
|
|
2583 kcal
|
Exercício:
Passar Roupa - 1 hora e 11 minutos, Caminhadas - 2 horas e 26 minutos, Descansar - 12 horas e 23 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,3 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de maru.m
|