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75 Crunches and 75 Situps. and a .5 mile walk.
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95,3 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg.
Ainda faltam: 18,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1925 kcal
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Gord: 65,50g | Prot: 92,50g | Carbs: 236,50g.
Café da Manhã: Kroger Water. Almoço: Grilled Chicken Breast. Jantar: Beef and Noodles. Lanches/Outros: Moser-Roth Premium Dark Chocolate 70% Cocoa, Roasted Garlic Rye Chips, chocolate covered raisins, Cracker chips. mais...
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3101 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 25 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de mdvore
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