Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2017
|
60,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
1428 kcal
|
Gord: 52,21g | Prot: 141,29g | Carbs: 96,20g.
Café da Manhã: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Клубника, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Scitec Nutrition BCAA, Русский продукт Геркулес Традиционный, Myprotein Сывороточный Протеин, Ароматы Жизни Масло Льняное, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Аллат Творожная Паста, Красная Цена Сыр Голландский, Кофе с Молоком, Петрушка, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). Almoço: Клубника, Говядина Оковалок (Только Постное, Оставленно до 0,3 см Жира), Льняное Масло, Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Хлебец, La Pina Арахисовая Паста. Jantar: Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Льняное Масло. Lanches/Outros: Огурец (с Кожурой), Optimum Nutrition Казеин. mais...
|
|
2690 kcal
|
Exercício:
Step - 40 minutos, прогулка с собаками - 1 hora, сидеть за рабочим столом - 5 horas, Descansar - 6 horas e 50 minutos, Dormir - 9 horas, Caminhadas - 30 minutos, Máquina de Exercício (Rápido) - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Anzelina
|