Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 abril 2017
|
43,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1595 kcal
|
Gord: 76,67g | Prot: 79,04g | Carbs: 151,01g.
Café da Manhã: Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Зеленый Чай, Кедровый Бор Мед Натуральный, Вода, Семена Льна, Авокадо, ВкусВилл Сыр Тильзитер, Перекусовъ Хумус с Паприкой и Петрушкой. Almoço: Сэн Сой Соевый Соус, Вода, Тушеные Овощи, Яйцо Куриное, Окское Яичный Белок. Jantar: Березники Постное Печеньице, Кедровые Орехи, Вода, Алексеевское Цельное Сгущеное Молоко с Сахаром 8,5%, President Творог 9%. Lanches/Outros: Красный Октябрь Конфета Ласточка, У Палыча Торт Мокко, Mirel Торт Сметанин Медовый, Диадар Отруби Пшеничные, Alpro Soya Original Soya Drink, Energy Pro Whey Protein For Men, Кофе, Банан, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные. mais...
|
|
1398 kcal
|
Exercício:
ходьба на степпере - 50 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de IrinaSB
|