|
Вес неизвестен , бёдра 90см, талия 61.5 см , грудь 83 см
|
47,8 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2443 kcal
|
Gord: 102,64g | Prot: 115,44g | Carbs: 273,61g.
Café da Manhã: Урбеч Урбеч из Кунжута, Магнит Банан, Намажь Орех Арахисовая Паста Фитнес, Простоквашино Сливки 10%, Белевская Пастила Пастила Белевская без Сахара, Окей Груша Конференс, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вятушка Сыр Обской, Яблоко Зеленое, Геркулес Овсяные Хлопья, Тыквенные Семечки. Almoço: Гречка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Яблоки. Jantar: Творог 5%, Песочное Печенье, Кулич Пасхальный, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Домик в деревне Молоко 3,2%, Умалат Сыр Сулугуни, Жареное Яйцо, Свежевыжатый Апельсиновый Сок. mais...
|
|
1423 kcal
|
Exercício:
вождение автомобиля - 1 hora e 15 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 20 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, разговор за столом - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 50 minutos, de Pé - 30 minutos. mais...
|
peso estável
|