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Surprise, ce matin. ma balance a senti qu'elle allait voler en éclat ou comme les cloches!!!
Je poursuis mon changement, j'essaye de faire un jour sur deux végétarien.
Bonne journée.
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65 kg
Perdidos até agora: 15,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1266 kcal
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Gord: 39,01g | Prot: 76,66g | Carbs: 156,11g.
Café da Manhã: Schär Fette Croccanti, Lidl Chicorée Café, Bjorg Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, Montignac Pain Intégral, Fleury Michon Blanc de Dinde (30g), Jus de Légumes (Légumes Autres que les Tomates). Almoço: Haricots Verts, Concombre (Pelé), Noix, Pruni Pruneaux Ultra Moelleux, Son d'avoine, Carré de Chocolat, Soignon Chèvre, Super U Yaourt Soja Nature, Quinoa (Cuit), Vinaigrette sans Huile, tomates, Champignons, Huile d'Olive, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Jantar: Yaourt Nature, Vinaigrette sans Huile, Gerlinéa Shirataki de Konjac, pâtes cuites, tomates, Concombre (Pelé), Champignons, Egg White, Salade de Laitue avec Des Légumes Assortis (y compris Tomates et / ou Carottes). Lanches/Outros: Schär Fette Croc Sarrasin, Sojasun Yaourt Nature. mais...
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2520 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 30 minutos, Dormir - 8 horas, Lecture - 6 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 45 minutos, Elíptico - 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,6 kg por Semana
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