Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2017
|
60,9 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1724 kcal
|
Gord: 52,62g | Prot: 140,63g | Carbs: 190,53g.
Café da Manhã: Finn Crisp Сухарики Ржаные, Мореслав Семга Слабосоленая, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Гармония Кефир 1%, Геркулес Овсяные Хлопья, Кофе. Almoço: Чечевица Вареная, Куриная Печень. Jantar: Аморе Морская Капуста "Дальневосточный", Индейка Тушеная, Тушеные Овощи. Lanches/Outros: J7 Сок Томатный, Questbar Double Chocolate Chunk, Гранат, Belgian Шоколад с Подсластителем Dark Chocolate With Sweetener And Superfrut, Яблоко, Valio Кисель Ревень и Смородина без Сахара, Рузский Творог Обезжиренный. mais...
|
|
2545 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 2 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas, Descansar - 4 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de svlight77
|