Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2017
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59,4 kg
Perdidos até agora: 11,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1475 kcal
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Gord: 58,73g | Prot: 70,34g | Carbs: 185,45g.
Café da Manhã: Tadım Gün Kurusu Kayısı, Kerem Labne, Yörsan Lor Peyniri, Çavdar Ekmeği (Azaltılmış Kalori). Almoço: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Ceviz, Badem. Jantar: Kepekli Ekmek, Kırmızı Domates, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Salatalık (Kabuklu). Lanches/Outros: Kırmızı Domates, Domatesler. mais...
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1590 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de yesim2017
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