Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2017
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53,2 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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729 kcal
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Gord: 23,74g | Prot: 26,60g | Carbs: 117,30g.
Café da Manhã: Té (Infusión), Crackers, Pollo, Mostaza, Aguacate, Melones Cantaloupe, Perejil, Brotes de Alfalfa, Calabacitas. Almoço: Nopales, Pepino, Sopa de Pollo, Arroz Blanco, Zumo de Limón, Aguacate, Espinacas, Mandarina. Jantar: Galletas de Trigo Integral, Ciruela, Leche de Almendras, Almendras, Yogur de Vainilla o de Limón (sin Grasa con Edulcorante de Bajas Calorías). Lanches/Outros: Mandarina, Manzana, Mantequilla de Maní. mais...
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1575 kcal
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Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 45 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de akashalilium
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