Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2017
|
82,4 kg
Perdidos até agora: 57,3 kg.
Ainda faltam: 7,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1231 kcal
|
Gord: 38,07g | Prot: 109,09g | Carbs: 114,65g.
Café da Manhã: Milfina Milch 1,5% Fett. Almoço: Rote Paprika, Gewürzgurken, Magerquark, Böklunder Hähnchenbrust-Filetstücke. Jantar: Gemüse, Rapsöl, Milsani Creme Fraiche, Bonduelle Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hähnchenbrust Fleisch. Lanches/Outros: Weintrauben, Mischkornbrot, Milch 1,5%, Nestle Cini Minis. mais...
|
|
2500 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 1 hora, Cozinhar - 1 hora, Descansar - 7 horas, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de nairo666
|