Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2017
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70,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 2,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2570 kcal
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Gord: 48,30g | Prot: 203,61g | Carbs: 317,66g.
Café da Manhã: Yogurt Magro al Naturale, Marmellata Light, Mercanti Fiocchi di Avena, Santal Succo di Arancia. Almoço: Piselli (Surgelati), Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo. Jantar: Petrucci Funghi Porcini Surgelati, Conad Tonno al Naturale, Olio d'oliva, Spinaci Cotti (da Surgelati, senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Riso. Lanches/Outros: Prozis Farina d'avena Integrale Istantanea, Albume d'uovo, Mela, Scotti Gallette di Riso, Proteine Whey. mais...
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2323 kcal
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Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 50 minutos, Musculação - 1 hora e 10 minutos. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de zurca268
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