|
3 yıl sonra 5li rakamları görmek 😂😍
|
59,2 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 4,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1029 kcal
|
Gord: 62,26g | Prot: 29,70g | Carbs: 88,73g.
Café da Manhã: Muratbey Burgu Peynir, Yeşil Zeytin, Sigara Böreği. Jantar: Eti Gong, Fırında Patates, Fırında Tavuk, Şehriye Çorbası, Sek Ayran. mais...
|
Perdendo 1,0 kg por Semana
|
 Comentários
12 abr 17 por membro: Rhmstf
|
12 abr 17 por membro: cansubolat3
|
tebrikler darısı başıma :)
12 abr 17 por membro: Niyettebirkız
|
12 abr 17 por membro: cansubolat3
|
başlangıçlar hedefler çok benzer kendimi gördm resmen
12 abr 17 por membro: Niyettebirkız
|
Bende fark ettim :) insallah sende hedefine ulasırsın isteyince oluyormus bunu anladım veremiyorum diyip yemeye devam edince vermiyorsun malesef gecen yıl guya diyet yapıyordum kuzenimle hergun yuruyus yapardık ben 1 kilo almıstım müthiş diyetimle :D
12 abr 17 por membro: cansubolat3
|
:D senin adına çok sevindim umarım hep korursun bu kilonu... ben pek başarılı sayılmam olmuyor sanırım
12 abr 17 por membro: Niyettebirkız
|
Günlük kaç kalori alıyorsunuz?
12 abr 17 por membro: estaladex
|
Bende uzun sure kendimi basarısız hissettim eski paylasımlarıma bakarsan ilk baslar cok umutsuz ben veremiyorum nasıl olacak diye sorardım ama oluyormus :)
12 abr 17 por membro: cansubolat3
|
Her gun aynı olmuyor ama 1200 civarı alıyorum karbonhidratı %50 yi gecirmiyorum bazı gunler ipin ucu kacınca saymıyorum illa kac kalori bu diye .yarın az yemeye devam ediyorum
12 abr 17 por membro: cansubolat3
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de cansubolat3
|