|
ну вот, вроде заливать перестало
|
72,2 kg
Perdidos até agora: 34 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1026 kcal
|
Gord: 57,78g | Prot: 82,24g | Carbs: 40,74g.
Café da Manhã: Сыр Маасдам, Простоквашино Молоко 1,5%, Яйцо, Брест Литовск Сливочное Масло, Пискаревский Крем Сливочный, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Almoço: Каждый День Треска Филе в Кляре. Jantar: Сыр Маасдам, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Вареное Яйцо. Lanches/Outros: Doppel Herz Омега-3, Universal Nutrition Animal Flex, Optimum Nutrition Opti-Women. mais...
|
Ganhando 2,6 kg por Semana
|