Jornal de kuklinv, 11 abr 17

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 abril 2017

85 kg Perdidos até agora: 11 kg. Ainda faltam: 1 kg. Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta, 11 abril 2017:

853 kcal

Gord: 8,10g | Prot: 104,43g | Carbs: 94,26g. Café da Manhã: Куриные Грудки (Запеченые), Приготовленный Яичный Белок. Almoço: Olimp Sport Nutrition Whey Protein Concentrate. Jantar: Optimum Nutrition Classic Whey. Lanches/Outros: Мандарин, Апельсин, Красное Яблоко. mais...

3030 kcal

Exercício: Descansar - 5 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 15 minutos. mais...

Perdendo 7 kg por Semana

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