Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 abril 2017
|
73 kg
Perdidos até agora: 25 kg.
Ainda faltam: 11 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1140 kcal
|
Gord: 37,85g | Prot: 84,36g | Carbs: 113,15g.
Café da Manhã: Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Кукурузные Оладьи, Кукурузные Оладьи, Шадринск Молоко Концентрированное, ДЕП Молоко Цельное Сгущеное с Сахаром. Almoço: Паровые Рыбные Котлеты, Ашан Яблоки Сушеные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Приготовленная Квашеная Капуста. Jantar: Горбуша Соленая, Паровые Рыбные Котлеты, Мистраль Гречка Отварная. Lanches/Outros: Компас Здоровья Льняная Мука, Простоквашино Кефир 2,5%, Огурец (с Кожурой), Красная Цена Миндаль Жареный. mais...
|
|
3743 kcal
|
Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Fazer Compras - 1 hora, Caminhadas - 3 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svirestel
|